Le gambe piu' belle del mondo

[smilla_e_la_neve]

gambe, ancora gambe

al mare

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Gambe belle

Per avere gambe da passerella e non “da palestrata” l’ideale sarebbe frequentare un corso di yoga e di Pilates. Con queste discipline è possibile potenziare, allungare e definire i muscoli senza gonfiarli in modo innaturale. Per chi ama ballare è perfetto, invece, il tango che costringe i muscoli della gamba ad una tensione continua. Il risultato? Le cosce si allungano, il polpaccio si solleva e le caviglie si assottigliano.

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L’esercizio che snellisce le cosce

Un esercizio efficacissimo e specifico per le cosce è il seguente: a carponi, sollevate la gamba lateralmente, piegatela e disegnate dei numeri immaginari da 1 a 10. Ripetete 30 volte (anche indossando una cavigliera) e vedrete i risultati già dopo poche settimane.

I massaggi

È importante abbinare all’attività fisica dei massaggi linfodrenanti e ayurvedici: sono perfetti anche per le più magre contro l’accumulo di grassi e liquidi sulle cosce. Per distendere i muscoli e avere la pelle delle gambe liscia ed elastica, usate tutti i giorni l’olio di argan, da massaggiare sulle gambe e sulle cosce dal basso verso l’alto

Camminare, camminare e camminare!

È la soluzione migliore per rimodellare le gambe è camminare. Quanto? Munitevi di pedometro e fate 10.000 passi al giorno: in questo modo oltre a ridefinire le gambe e i glutei, velocizzerete il flusso sanguigno e contribuirete a scogliere il grasso sottocutaneo.

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gambe sul filo....

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gambe in rosso

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gambe brigitte bardot

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Gambe in rete

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gambe...

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gambe...